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柠檬的作用和功效
补充说明：柠檬的作用和功效
a******W 2021-11-26 17:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柠檬具有补充维生素C、促进消化液分泌、解毒、美白肌肤、缓解肾结石等功效与作用。由于柠檬的食用或使用可能对身体产生影响，建议咨询医生或专业人士的意见。
1.补充维生素C
柠檬中含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，具有增强机体免疫力、预防感冒的功效。适量食用新鲜柠檬或饮用柠檬汁可补充维生素C，以满足日常需求。
2.促进消化液分泌
柠檬中的有机酸能刺激胃酸分泌，提高食欲，进而达到促进消化的目的。对于存在消化不良的人群，可以适当用柠檬泡水喝，有利于改善症状。
3.解毒
柠檬中所含有的营养物质能够起到一定的解毒效果，从而减轻重金属盐类引起的中毒症状。若患者出现轻微食物中毒的情况，可以通过进食柠檬进行缓解。
4.美白肌肤
柠檬含有一定量的维生素E以及多种微量元素，这些成分有助于抑制黑色素形成，从而发挥美白肌肤的作用。建议将柠檬榨成汁后加入适量蜂蜜调匀，制成柠檬汁饮料每日饮用。
5.缓解肾结石
柠檬酸钾能够使尿液碱化并增加钙离子的溶解度，减少草酸钙结晶析出的机会，从而降低患肾结石的风险。对于存在轻度肾结石风险的人群，每天适量摄入柠檬汁可能对预防结石有益。
需要注意的是，由于柠檬属于酸性水果，因此不建议空腹大量食用，以免引起胃肠不适。另外，柠檬还应避免与金属器皿长时间接触，以防氧化变质。
2024-01-29 20:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
