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脊椎骨质增生怎么锻炼
补充说明：脊椎骨质增生怎么锻炼
a******W 2021-11-26 17:07
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
脊椎骨质增生患者可以尝试平衡木训练、游泳、太极拳、瑜伽等非药物治疗方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.平衡木训练
选择适当高度的平衡木，站在上面保持身体稳定，每日多次尝试提高难度。通过增强核心稳定性来减轻因不稳定支撑对脊柱造成的压力负荷，有助于缓解脊椎骨质增生引起的疼痛症状。
2.游泳
游泳是一项全身性运动，在水中进行可减少对脊柱的压力，建议定期进行。因为水的浮力能够分散身体重量，降低脊柱负担；同时游泳时需要维持水平姿势，有利于脊柱功能恢复。
3.太极拳
太极拳是一种缓慢柔和的运动形式，需遵循正确动作规范进行练习。其特定的动作设计有助于改善血液循环、增强肌肉力量并提高关节灵活性，从而辅助缓解由脊椎骨质增生所致的不适感。
4.瑜伽
选择针对背部及脊柱健康的瑜伽体式如猫牛式、三角伸展式等，并持之以恒地练习。瑜伽可以帮助舒缓紧张的背部肌群、促进血液循环，并提升柔韧度，从而间接支持脊椎健康。
在开始任何新的锻炼计划前，应咨询专业医疗人员的意见，以排除潜在的风险因素并制定安全有效的方案。
2024-01-16 17:57
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脊椎骨质增生症是中老年的常见病,多发病,关于本症的命名,国内外向未统一.国外主要命名为骨关节病,骨关节炎,增生性骨关节炎,退行性骨性关节炎;我国医学主要的命名有骨关节病,椎间盘退变,增生性关节炎,骨关节退行性疾病等;祖国医学则属于痹症的范围.
多发人群：中老年人群
临床检查：脊椎平片
治疗费用：市三甲医院约3000--8000
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“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
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