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小米的功效与作用怎么做
补充说明：小米的功效与作用怎么做
a******W 2021-11-26 17:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米具有补脾和胃、养肾气、调理虚寒、改善睡眠质量、缓解饥饿等功效与作用。由于小米的食用价值较高，若想长期食用，建议适量购买。
1.补脾和胃
小米富含淀粉、蛋白质等营养物质，这些成分能够被人体消化吸收，进而起到补脾和胃的作用。通过食用小米来补充身体所需的能量，对于脾胃虚弱所致食欲不振、腹泻等症状有一定的缓解效果。
2.养肾气
小米入肾经，具有一定的滋阴补肾作用，因此可以达到养肾气的目的。适量进食小米可辅助治疗因肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
3.调理虚寒
小米性温，能温暖脾胃，促进血液循环，从而发挥其调理虚寒的作用。对于畏寒怕冷、手脚冰凉等虚寒症状，可以通过增加小米摄入量来进行改善。
4.改善睡眠质量
小米中含有丰富的氨基酸以及色氨酸，这两种物质是合成褪黑素的重要原料，而褪黑素是一种天然的助眠激素，所以小米有助于提高睡眠质量。睡前适当吃小米粥可以帮助放松身心，促进睡眠。
5.缓解饥饿
小米含有一定量的碳水化合物，当食物中的碳水化合物进入体内后会转化为葡萄糖，为机体提供能量，从而产生饱腹感。饥饿时可以选择小米作为主食之一，以满足身体对能量的需求并减轻饥饿感。
需要注意的是，小米虽然有多种功效，但并不适用于所有人群。例如，糖尿病患者应限量食用小米，以免影响血糖控制。另外，服用中药时不宜将小米同进，以免降低药效或引起不良反应。
2024-03-07 23:45
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脾胃虚弱是要分型的，不能乱用药，脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。
症状起因：有一些小孩面黄肌瘦，这并不是小孩本身营养不良造成的，而已因为他们脾胃虚弱导致的。小孩脾胃虚弱一般没什么食欲，不喜欢吃东西。会有以下 1、人体微量原素的缺乏 如缺锌可导致腹泻、厌食症;缺钙导致生长停滞、抽搐等;缺铁等致贫血、厌食、生长发育停滞。以上这些都可使人体营养物质吸收不足，日久则使小儿“面黄肌瘦”。 2、饮食不节 小儿正处在生长发育阶段，脾胃功能还不健全。所以如果饮食上不加节制，饥一顿，饱一顿，不按时吃饭，或零食太多，都可影响脾胃功能，造成脾胃功能失调，脾胃虚弱等症，日久则“面黄肌瘦”。 3、不合理的用药 小儿患病后，家长非常着急，就在很短的时间内服大量药物，尤其是一些消炎、镇痛的西药，如阿斯匹林、扑热息痛、消炎痛、红霉素等，这些药都对胃肠道有刺激作用，并引起恶心、呕吐等症，这样，病虽治好，却留下了胃受损伤的后患。长期下去则影响食物的消化吸收，造成营养不良而致“面黄肌瘦”。 4、过食寒凉 小儿本为“阳盛”主体，易产生内热，所以喜食寒凉。如果不加以节制，过食寒凉之物，就易损伤脾胃，造成脾胃虚寒，功能下降，从而影响食物的消化吸收及营养的摄取。 营养失衡小孩子没有自控能力，吃东西没有节制，一旦吃得过多，就会损伤到脾胃，出现消化紊乱，吸收不好，面黄肌瘦。有些家长以为孩子营养不够，变本加厉给孩子做好吃的，结果反而增加了肠胃负担，脾胃进一步受损，进入恶性循环。[1]
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就诊科室：中医
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