发病时间：不清楚
吃杏仁油的功效与作用
补充说明：吃杏仁油的功效与作用
a******W 2021-11-26 17:08
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
吃杏仁油具有促进皮肤健康、改善消化系统功能、缓解便秘、辅助降低血脂、抗氧化等功效与作用。如果需要长期食用杏仁油，建议咨询医生或营养师的指导。
1.促进皮肤健康
由于杏仁油富含维生素E和不饱和脂肪酸，这些物质具有抗氧化的作用，能够帮助清除体内的自由基，从而起到抗衰老、美容养颜的效果。适量涂抹于肌肤表面，可以滋润干燥的皮肤，使皮肤保持水润光泽。
2.改善消化系统功能
因为杏仁油含有一定的油脂成分，能润滑肠道黏膜，促进胃液分泌，增强食欲，进而达到促进消化的目的。可直接口服或用于烹调食物，如制作沙拉酱等，以增加食物口感及营养价值。
3.缓解便秘
杏仁油中的膳食纤维有助于增加粪便体积并改善肠道运动，从而减少便秘的发生。每日适当食用杏仁油，如加入燕麦片中作为早餐的一部分，可以帮助调节排便习惯。
4.辅助降低血脂
杏仁油中的单不饱和脂肪酸可以提高高密度脂蛋白胆固醇水平，同时降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而辅助降低血脂。长期适量摄入杏仁油，如每天饭后饮用一小勺，可能对血脂管理有益。
5.抗氧化
杏仁油中的维生素E是一种天然的抗氧化剂，它可以捕获自由基，防止细胞损伤。日常可用作身体护理油或添加到饮食中，如制作杏仁奶昔。
需要注意的是，虽然杏仁油有许多潜在的好处，但其含有的脂肪含量较高，因此不宜过量食用。对于有肝病或胆囊炎的人群而言，过多摄入可能会加重病情，此类人群应谨慎食用。
2024-02-23 09:49
举报向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
