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橙子片的功效与作用
补充说明：橙子片的功效与作用
a******W 2021-11-26 17:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橙子片具有补充维生素C、促进铁吸收、辅助治疗坏血病、缓解感冒症状、改善皮肤健康等功效与作用。由于橙子片可能对特定人群产生影响，如孕妇或糖尿病患者，建议咨询医生或营养师后再食用。
1.补充维生素C
橙子中含有丰富的维生素C，其作为水溶性抗氧化剂，能被机体直接利用。适当食用橙子有助于增强免疫力、预防心血管疾病和癌症。
2.促进铁吸收
橙子中的维生素C能够促进非血红素铁的吸收，因为维生素C具有还原作用，可以将三价铁还原为二价铁，从而增加铁的吸收率。对于缺铁性贫血患者，可以通过食用橙子来补铁。但需要注意的是，虽然橙子可以帮助身体更好地吸收铁元素，但并不能替代正规的补铁药物治疗。
3.辅助治疗坏血病
橙子中所含有的维生素C可参与体内多种氧化还原反应，提高血管壁通透性，促进伤口愈合，对坏血病有辅助治疗效果。坏血病患者可通过长期摄入富含维生素C的食物进行治疗，如橙子等新鲜水果蔬菜。
4.缓解感冒症状
橙子含有一定的挥发油成分，这些物质具有一定的杀菌抑菌作用，能有效抑制呼吸道内的病毒活性，减轻感冒引起的咳嗽、喉咙痛等症状。感冒期间适量食用橙子可帮助缓解相关不适。若症状持续不缓解或加重，应及时就医接受专业治疗。
5.改善皮肤健康
橙子中的维生素C和柠檬酸具有抗氧化作用，能减少自由基损伤，促进胶原蛋白合成，维持皮肤弹性和光泽。经常食用橙子有利于改善肤色不均、干燥等问题。但是不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。
建议在饭后半小时左右吃橙子，以利于营养物质的消化吸收。此外，橙子不宜与海鲜同食，否则可能会影响人体对蛋白质的吸收。
2024-03-12 15:37
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长期缺乏维生素C可表现为坏血病(scurvy)，现时一般少见，但在缺少青菜、水果的北方牧区，或城、乡对人工喂养儿忽视辅食补充，特别在农村边远地区，仍因喂养不当而致发病。自1970年Pauling发表感冒与维生素C的关系以来，有关维生素C在体内的功能及大剂量临床应用等问题，引起了许多学者的关注。
