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粗椰子的功效与作用
补充说明：粗椰子的功效与作用
a******W 2021-11-26 17:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
粗椰子可用于补充营养、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘等。由于椰子含有较高的脂肪和糖分，若作为食物摄入，建议适量食用。
1.补充营养
粗椰子中含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，适当食用可以为身体提供所需的多种营养素。这些营养素能够支持身体正常的生长发育和维持生命活动，对于提高免疫力、预防疾病具有积极作用。
2.提供能量
由于粗椰子含有大量的碳水化合物和脂肪，所以摄入后可转化为葡萄糖或甘油三酯供机体利用。适量食用有助于满足日常的能量需求，特别是在进行体力活动时效果更为显著。
3.促进消化
粗椰子中富含膳食纤维，其既不能被胃肠道吸收又难以被分解，但能刺激胃肠蠕动加快速度来帮助排便。此外还能吸附食物残渣中的水分使大便易于排出体外；长期坚持吃还有助于调节体内菌群平衡及降低患肠癌风险。
4.改善皮肤健康
因为椰子汁中含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和E，它们可以帮助清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。同时还可以促进胶原蛋白的合成，从而改善皮肤弹性和光泽度。经常饮用椰子汁可以使肌肤更加年轻有活力。
5.缓解便秘
粗椰子中含有较多的膳食纤维，而膳食纤维本身不被人体所吸收，且吸水性强，在肠道内会膨胀进而增加粪便体积并使其柔软易排出。因此适当进食粗椰子可以起到促进肠道蠕动的作用，进而达到缓解便秘的效果。
需要注意的是，虽然粗椰子有一定的营养价值，但是并不适合所有人群，例如糖尿病患者或者高血脂症患者不宜过多食用，以免导致血糖波动或加重病情。另外，对椰子过敏者也需避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-01-14 07:19
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
