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蓝莓有什么功效及作用
补充说明：蓝莓有什么功效及作用
a******W 2021-11-26 17:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
蓝莓具有增强免疫力、改善视力、延缓衰老、降低血糖、预防心血管疾病等功效与作用。如果考虑将蓝莓作为膳食补充或治疗用途，建议咨询医生或营养师。
1.增强免疫力
蓝莓富含多种抗氧化剂和维生素C，这些物质有助于清除体内自由基，减少氧化应激损伤，从而提高机体免疫力。 可以通过食用新鲜或冷冻蓝莓、饮用蓝莓汁或加入到烘焙食品中来摄取蓝莓，以增强免疫力。
2.改善视力
蓝莓中的花青素具有良好的抗氧化作用，能够帮助保护视网膜免受氧化应激的伤害，进而起到辅助改善视力的作用。 适量食用蓝莓可获得一定的视觉保健效果。建议每日摄入约50-100克新鲜蓝莓。
3.延缓衰老
蓝莓含有丰富的多酚类化合物，如花青素等，这些物质具有强大的抗氧化能力，能有效清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。 摄入蓝莓可以延缓皮肤衰老，保持肌肤健康光泽。可通过直接食用或制作成果酱、果汁等方式摄入。
4.降低血糖
蓝莓含有的膳食纤维可以帮助控制餐后血糖上升速度，而其天然糖分则不会导致血糖剧烈波动。 对于需要控制血糖的人群，可以选择低糖含量且高纤维的蓝莓作为零食或添加到饮食中。但不宜过量食用以防影响血糖稳定。
5.预防心血管疾病
蓝莓所含的黄酮类化合物有助于扩张血管并促进血液循环，从而降低血压和胆固醇水平，预防动脉粥样硬化的发生。 食用蓝莓有益于心脏健康，推荐每周至少食用三次新鲜或冷冻蓝莓。可以直接食用或将其混入酸奶、燕麦片等食物中。
需要注意的是，蓝莓虽然营养丰富，但对于某些特定人群可能有禁忌，例如糖尿病患者需注意控制摄入量以免影响血糖管理。另外，选购时应注意选择无霉斑、无异味且果实饱满的新鲜产品。
2024-01-26 13:21
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低血糖综合征(hypoglycemicsyndrome)是一组由多种病因引起的综合征。血糖浓度常低于3.36mmol/L(60mg/dl)，严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统损害与并发症。常见的有功能性低血糖与肝源性低血糖，其次为胰岛素瘤及其他内分泌性疾病所致的低血糖症。本病常被误诊为癔病、癫痫、精神病、脑瘤与脑炎等，经过恰当治疗后，症状可迅速好转。早期识别本病甚为重要，可达治愈目的，延误诊断与治疗会造成永久性的神经病变而不可逆转，后果不佳。
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