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燕麦的功效与作用是什么
补充说明：燕麦的功效与作用是什么
a******W 2021-11-26 17:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦具有补充能量和营养、促进消化、降低胆固醇、改善血糖控制、缓解便秘等功效与作用。如果希望通过燕麦来改善健康状况，建议咨询医生或营养师。
1.补充能量和营养
燕麦含有碳水化合物、膳食纤维等成分，这些物质被机体摄入后可转化为能量，为人体提供日常活动所需。适当食用燕麦能够为身体提供持久的能量支持。
2.促进消化
燕麦富含膳食纤维，其可以促进胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群而言，适量食用燕麦有助于减轻不适症状。
3.降低胆固醇
燕麦中含有β-葡聚糖，这种物质具有降低低密度脂蛋白胆固醇水平的效果。因此，高血脂患者可以通过增加燕麦的摄入量来辅助降低血液中的坏胆固醇含量。
4.改善血糖控制
燕麦中所含有的膳食纤维可以帮助减缓食物在体内的吸收速度，从而使血糖水平更加平稳。对于糖尿病患者来说，选择燕麦作为主食可以帮助控制餐后血糖上升。
5.缓解便秘
燕麦中的膳食纤维可以吸水膨胀并软化大便，使其更容易通过直肠和肛门排出。长期或大量摄入燕麦可能对缓解便秘有积极作用。但不建议一次性过量食用以避免引起腹胀或其他不适感。
需要注意的是，虽然燕麦具有多种健康益处，但对于某些特定人群如乳糖不耐受者而言，部分加工方式的燕麦制品仍可能存在潜在风险。另外，在食用时还要注意适量原则，以免因过多摄入导致胃肠负担加重等问题发生。
2024-01-16 19:52
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
