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鲜奶的功效与作用
补充说明：鲜奶的功效与作用
a******W 2021-11-26 17:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
鲜奶具有补钙、增强免疫力、促进生长发育、润肤养颜、改善睡眠质量等功效与作用。由于鲜奶可能引起某些人群的过敏反应，因此建议在食用前咨询医生。
1.补钙
鲜奶中富含钙质，每100毫升约含有100-120毫克的钙。摄入后可以补充人体所需的钙元素。适当的补钙能够促进骨骼健康，预防骨质疏松症的发生。
2.增强免疫力
鲜奶中的蛋白质和维生素A有助于提高机体免疫功能，增强抵抗力。适量饮用鲜奶可帮助身体抵抗感染，维持身体健康状态。
3.促进生长发育
鲜奶中含有多种氨基酸、脂肪酸等营养成分，这些物质是儿童生长发育所必需的。适当食用鲜奶有利于促进儿童体格成长及智力发展。
4.润肤养颜
鲜奶具有一定的抗氧化作用，能清除自由基，延缓皮肤衰老。长期坚持饮用鲜奶可以帮助改善肌肤光泽度和弹性。
5.改善睡眠质量
鲜奶中的色氨酸含量较高，色氨酸是一种天然的助眠物质，有助于缓解紧张情绪，促进睡眠。睡前适量饮用温热的鲜奶可以帮助放松身心，提高睡眠质量。
需要注意的是，鲜奶虽然具有上述功效，但并不能替代药物治疗。对于存在特定疾病或过敏史的人群，建议在医生指导下进行饮食调整。
2024-03-05 05:15
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