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苦荞荞麦有什么作用与功效
补充说明：苦荞荞麦有什么作用与功效
a******W 2021-11-26 17:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苦荞荞麦具有营养补充、抗氧化、降血脂、促进代谢、缓解疲劳等作用与功效。如果需要长期食用苦荞荞麦作为膳食补充，建议咨询医生以确保安全和适宜性。
1.营养补充
苦荞和荞麦中含有丰富的膳食纤维、维生素以及微量元素等营养物质，适当食用可以为身体提供所需的营养。适量摄入可增强机体免疫力，同时对维持心血管健康有益。
2.抗氧化
苦荞和荞麦中均含有一定的黄酮类化合物，这些物质具有较强的抗氧化活性，能够清除体内的自由基，延缓衰老。长期适量食用可降低患癌症的风险，提高生活质量。
3.降血脂
苦荞和荞麦中的植酸和膳食纤维能有效降低胆固醇水平，进而起到降血脂的作用。适合高脂血症患者日常食用，以辅助控制血脂异常。
4.促进代谢
苦荞和荞麦富含膳食纤维，能增加胃肠道蠕动，加速食物消化吸收，有助于改善便秘症状。对于需要减肥或调节肠胃功能的人群有积极意义。
5.缓解疲劳
苦荞和荞麦中的镁元素有助于肌肉放松，促进睡眠，提高精力。对于经常感到压力大、容易疲劳的人来说，适当食用苦荞和荞麦可以帮助缓解这些不适感。
需要注意的是，苦荞和荞麦都属于粗粮食品，胃肠功能弱者不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等症状。另外，苦荞荞麦还可能引起过敏反应，因此有过敏史者应谨慎食用。
2024-02-16 11:51
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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