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亚麻功效和作用
补充说明：亚麻功效和作用
a******W 2021-11-26 17:09
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医生回答(1)
荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
亚麻籽具有降血脂、降血压、抗氧化、抗炎、促进消化等功效和作用。
1.降血脂
亚麻籽富含α-亚麻酸，通过抑制低密度脂蛋白氧化和减少极低密度脂蛋白合成来降低血浆总胆固醇水平。
2.降血压
摄入亚麻籽后，其中的膳食纤维可以延缓碳水化合物吸收，有助于控制血糖波动，进而平稳血压。
3.抗氧化
α-亚麻酸在体内代谢产生具有抗氧化活性的EPA和DHA，能清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。
4.抗炎
α-亚麻酸能够调节免疫反应，减轻炎症反应，对于关节炎、哮喘等慢性炎症性疾病有一定的缓解作用。
5.促进消化
亚麻籽中含有丰富的膳食纤维，可增加肠道蠕动，改善便秘情况，并且还可以增强胃动力，提高机体消化功能。
虽然亚麻籽有许多健康益处，但不建议将其作为唯一的营养来源或替代传统药物使用。同时，对亚麻籽过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-01-13 18:22
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