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黄柠檬的功效与作用
补充说明：黄柠檬的功效与作用
2021-11-26 17:09
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
黄柠檬具有补充营养、促进消化、美白等功效与作用。
1、补充营养
黄柠檬中含有丰富的维生素C、糖类、有机酸等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、促进消化
黄柠檬中含有大量的柠檬酸，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，一定程度上可以缓解消化不良引起的不适症状。
3、美白
黄柠檬中含有丰富的维生素C，适量食用可以抑制黑色素的形成，一定程度上可以达到美白的效果。
除此之外，还有促进食欲等功效与作用。但是应避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。如果出现上述不适症状，可以通过腹部热敷、按摩等方式进行改善。必要时，也可以及时就医治疗。
2022-05-25 09:51
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
