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经常吃板栗功效与作用
补充说明：经常吃板栗功效与作用
a******W 2021-11-26 17:09
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
经常吃板栗可以补充营养素、提供能量、促进消化、改善贫血、延缓衰老。但板栗作为食物并不能替代药物，如需长期食用或有特殊健康状况，建议咨询医生或营养师。
1.补充营养素
因为板栗富含多种维生素、矿物质及膳食纤维等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的营养素。适当摄入有助于维持身体健康并预防相关疾病的发生。例如，维生素A对眼睛有益，而铁元素则对于补血有帮助。
2.提供能量
由于板栗含有较高的碳水化合物和脂肪，这些物质在体内氧化后可产生热量供机体利用。适量食用可作为日常活动所需能量的来源。但不宜过量以免导致肥胖或血糖波动。
3.促进消化
板栗中含有一定的淀粉以及膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动加快食物消化速度。对于存在消化不良的人群而言，进食板栗能有效缓解不适症状。但是注意不要空腹食用，以免引起胃肠不适。
4.改善贫血
板栗中含有的铁元素有利于红细胞合成，从而达到辅助补血的目的。因此，对于缺铁性贫血患者来说，常吃板栗有一定的好处。但是要注意与其他补铁类食物同食效果更佳。
5.延缓衰老
因为板栗中的花青素具有抗氧化的作用，可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化的过程。所以经常食用板栗可以帮助保持皮肤健康和年轻。但是要避免过量食用，否则可能会导致发胖。
板栗是一种常见的食品，但并不适合所有人。建议糖尿病患者谨慎食用，因为其含糖量较高，可能会影响血糖控制。另外，儿童、老年人及体质虚弱者也应减少摄入量，以避免因过多摄入而导致的能量过剩。
2024-03-30 13:43
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。 不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。 急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
多发人群：所有人群，主要是女性，老年人
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 5000元）
