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水果橙子功效与作用
补充说明：水果橙子功效与作用
a******W 2021-11-26 17:09
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
水果橙子具有维生素C补充、抗氧化、促进消化、缓解便秘、辅助降低血压等功效和作用。
1.维生素C补充
橙子富含维生素C，可以作为额外的膳食来源来帮助预防坏血病。
2.抗氧化
橙子中的类黄酮具有一定的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，延缓衰老过程。
3.促进消化
橙子含有天然果酸，能够刺激唾液和胃液分泌，从而增强食欲，并且能促进食物的消化吸收。
4.缓解便秘
橙子中含有丰富的纤维素，可以增加肠道蠕动频率，改善排便不畅的情况。
5.辅助降低血压
橙子中所含有的钾元素可以帮助调节体内钠水平，进而起到辅助降低血压的效果。
需要注意的是，虽然橙子对身体有益，但不宜过量食用，以免引起血糖波动或摄入过多糖分。另外，橙子与某些药物可能产生相互作用，因此在服用药物期间应咨询医生是否可同时食用橙子。
2024-01-30 13:58
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
