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猕猴桃的功效和作用
补充说明：猕猴桃的功效和作用
a******W 2021-11-26 17:09
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
猕猴桃具有补充维生素C、促进伤口愈合、改善视力、润燥通便、辅助降低血脂的功效与作用。但是，由于猕猴桃的食用量和功效作用存在个体差异，建议在食用前咨询医生或营养师的建议。
1.补充维生素C
猕猴桃中含有丰富的维生素C，其具有抗氧化的作用，能帮助清除体内的自由基。适当食用猕猴桃可以起到美白皮肤、延缓衰老等作用。
2.促进伤口愈合
因为猕猴桃含有一定的膳食纤维以及多种氨基酸成分，这些物质能够加速血液循环，从而达到促进伤口愈合的目的。可将猕猴桃榨汁后进行局部涂抹或者口服，但需注意对伤口部位做好消毒处理工作。
3.改善视力
由于猕猴桃中富含的维生素A有助于维持角膜及晶状体正常代谢功能，促进视紫质再生，提高暗适应能力，进而达到保护眼睛健康的效果。日常可以通过进食新鲜水果或制作成水果沙拉等方式摄入猕猴桃以满足机体需求。
4.润燥通便
猕猴桃含有的果胶和膳食纤维可以增加肠道蠕动频率，促进排泄物排出。对于存在排便不畅等问题的人群而言，可以直接食用或将其制成果汁饮用。
5.辅助降低血脂
因为猕猴桃中的膳食纤维可以减少胆固醇吸收量并促进胆酸盐排出，从而间接地降低血浆总胆固醇水平。对于高脂血症患者来说，每天适量食用可作为饮食调理的一部分来控制血脂。
需要注意的是，虽然猕猴桃营养丰富且对人体有益，但由于其性寒凉，因此脾胃虚寒者不宜过量食用。另外，对猕猴桃过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-01-26 02:56
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
