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橙汁有什么功效与作用

发病时间:不清楚

橙汁有什么功效与作用

补充说明:橙汁有什么功效与作用

a******W 2021-11-26 17:09

橙汁 维生素C 疲劳 消化 皮肤 感冒 小肠 色斑 腹胀 腹泻 高血糖 血糖

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精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

橙汁可以补充维生素C、缓解疲劳、促进铁吸收、辅助消化、改善皮肤健康。但是,橙汁作为食物并不能替代药物治疗,如需要使用橙汁来治疗疾病,建议咨询医生。
1.补充维生素C
橙汁富含维生素C,其作为天然抗氧化剂,能够帮助身体对抗自由基。摄入足够的维生素C对于增强免疫力、预防感冒有益。
2.缓解疲劳
橙汁中的柠檬酸有助于提高能量水平和警觉性,从而起到缓解疲劳的作用。适量饮用橙汁可提供即时能量提升,适合在工作或学习时提神醒脑。
3.促进铁吸收
橙汁中的维生素C可以增加非血红素铁的吸收率,因为非血红素铁需要依赖于维生素C的帮助才能被小肠上皮细胞所吸收。通过食用含铁丰富的食物如瘦肉与新鲜橙汁同食,以促进铁的吸收。
4.辅助消化
橙汁含有一定量的有机酸成分,这些有机酸能刺激胃液分泌,从而达到促进消化的目的。饭后适当喝些橙汁可以帮助食物更快地被消化掉,进而减轻肠胃负担。
5.改善皮肤健康
橙汁中含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养物质,这些物质具有较强的抗氧化能力,能够清除体内的自由基,减少对皮肤组织的损伤。经常饮用橙汁可以使皮肤变得更加光滑有弹性,同时还能淡化色斑,使肤色更加均匀。
虽然橙汁有许多好处,但不宜过量饮用,以免引起腹胀或腹泻。此外,高血糖人群应谨慎食用,避免影响血糖控制。

2024-02-23 06:51

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疾病百科

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疲劳 (疲乏)

疲劳又称疲乏,是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状,很多疾病都可引起疲劳,很少有患病后更觉浑身是劲的情况,不同疾病引起不同程度的疲劳,有些疾病表现更明显,有时可作为就诊的首发症状。

  • 症状起因:一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病,尤其伴有发热的感染性疾病,疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。

  • 可能疾病: 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎

  • 常见检查:

  • 就诊科室:内科

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