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燕麦的功效与作用吃法
补充说明：燕麦的功效与作用吃法
a******W 2021-11-26 17:09
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦具有补充营养、润肠通便、辅助保护血管、辅助降低胆固醇、辅助降低血糖等功效与作用，吃法一般可以泡水、煮粥。
1、补充营养
燕麦中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、润肠通便
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、辅助保护血管
燕麦中含有丰富的亚油酸、叶酸、维生素等营养成分，具有辅助保护血管的功效，可以促进体内血液循环，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
4、辅助降低胆固醇
燕麦中含有丰富的亚油酸，可以使血液中的胆固醇含量降低，有助于辅助降低胆固醇。
5、辅助降低血糖
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以延缓胃肠道对糖分的吸收，具有辅助降低血糖的功效。
虽然燕麦的功效有很多，但不建议对燕麦过敏的人群食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。同时，胃肠道功能较差的人群也不宜食用燕麦，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-11-26 20:47
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