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黑米黑豆的功效与作用
补充说明：黑米黑豆的功效与作用
a******W 2021-11-26 17:09
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米黑豆具有补充营养素、预防贫血、改善消化功能、调节血糖、延缓衰老等功效和作用。
1.补充营养素
黑米黑豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B群等营养素，适量食用可以为身体提供必要的养分。
2.预防贫血
两者中的铁元素有助于血红蛋白合成，维持正常的造血功能，从而起到预防贫血的作用。
3.改善消化功能
黑米黑豆富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘情况，并增强胃肠道的消化吸收能力。
4.调节血糖
由于二者都含有较低的GI值，且富含膳食纤维，因此可帮助控制餐后血糖上升速度，对糖尿病患者有益。
5.延缓衰老
因为这两种食物中所含有的抗氧化物质如花青素、维生素E等具有清除自由基的作用，进而减缓细胞老化过程。
在食用黑米黑豆时需注意适量摄入，避免过量导致消化不良或肥胖等问题。另外，对于有特定疾病史或正在服用药物的人群而言，建议咨询医生后再进行食用。
2024-04-05 09:09
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
