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孕妇吃紫薯的功效与作用
补充说明：孕妇吃紫薯的功效与作用
a******W 2021-11-26 17:09
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
孕妇吃紫薯可以补充孕期营养、促进肠道健康、改善妊娠期贫血、增强免疫力、辅助控制血糖，但需适量食用。若孕妇对紫薯过敏或有任何食物过敏史，应咨询医生是否可以食用。
1.补充孕期营养
紫薯富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，这些物质是胎儿生长发育所必需的。因此，孕妇食用紫薯能够帮助身体摄取必要的营养。适量摄入有助于提供胎儿所需的营养素，促进其健康成长。
2.促进肠道健康
紫薯中含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，预防便秘的发生。对于存在孕期便秘困扰的孕妇来说，适当食用紫薯可起到一定的缓解效果。
3.改善妊娠期贫血
紫薯中含铁量较高，而铁元素是合成血红蛋白的重要原料之一，所以孕妇通过进食紫薯能够在一定程度上达到补铁的目的。对因缺铁性贫血引起的心慌、乏力等症状具有一定的缓解作用。
4.增强免疫力
紫薯中的花青素和黏液物质具有抗氧化的作用，能清除体内的自由基，从而增强机体免疫力。适当的食用紫薯可以帮助提高身体抵抗力，减少感染性疾病的发生。
5.辅助控制血糖
紫薯的升糖指数较低，在体内转化为葡萄糖的速度较慢，不会导致血糖水平急剧上升。对于妊娠糖尿病或高血糖风险的孕妇，适当食用紫薯有助于平稳血糖。
需要注意的是，虽然紫薯营养价值丰富，但并不建议过量食用，以免引起消化不良。此外，选购时应选择新鲜且无异味的紫薯进行烹饪，以确保食品安全和营养吸收。
2024-03-30 13:27
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妊娠期间，血容量增加，而其中血浆的增加比红细胞增加相对的多，因此血液被稀释，产生生理性贫血。只有当红细胞计数低于350万/立方毫米。或血红蛋白在10克/100毫升以下，才诊断为贫血。引起贫血的原因可因脾胃虚弱，消化不良以致摄入的铁、叶酸、维生素B12等造血物质缺乏，或因平素月经过多或寄生虫病、或消化道的慢性失血所致。轻度贫血对胎儿影响不大。但重度贫血，会使胎儿发育迟缓，甚至引起早产或死胎。孕妇因重度贫血会引起贫血性心脏病，贫血也使孕妇抵抗力降低，故在妊娠期、产时或产后易发生其它炎症。故应积极预防和治疗贫血。
症状起因：1、怀孕前体内就缺铁，而铁是构成血红蛋白的主要原料。比如孕妇原来就偏食或者有慢性病如肠道寄生虫病、月经过多、胃病等，使铁的摄入不足或排出过多，加上怀孕后早期妊娠反应，影响了食物的摄入(指含铁食物)，加上胃液分泌不足，又影响了铁的吸收而造成铁缺乏。 2、妊娠以后，随着胎儿的生长发育，胎盘与脐带的生长，需铁量也大量增加，而从每日膳食中铁的吸收率仅为10—20%，如果膳食中铁的供给量少，孕妇又没有额外补充铁剂，很容易发生缺铁性贫血。
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