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黑木耳和白菜的功效与作用
补充说明：黑木耳和白菜的功效与作用
a******W 2021-11-26 17:09
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑木耳和白菜是日常生活中常见的食材，两者都属于蔬菜，适量食用对人体有一定的好处，主要包括补充营养、润肠通便、辅助降血压、辅助降血脂、辅助降血糖等功效。
1、补充营养
黑木耳中含有丰富的蛋白质、维生素、铁、钙、磷等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、润肠通便
白菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、辅助降血压
黑木耳中含有丰富的钾元素，可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，在一定程度上还可以达到辅助降血压的效果。
4、辅助降血脂
黑木耳中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进体内的脂肪代谢，在一定程度上还可以达到辅助降血脂的效果。如果存在高血脂症等疾病，可以适当吃黑木耳进行改善。
5、辅助降血糖
黑木耳中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助降血糖的功效。如果存在糖尿病等疾病，可以适当吃黑木耳进行改善。
但患者要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，患者可以遵医嘱服用多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物治疗。
2021-11-26 21:05
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
