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黄橘子的功效与作用研究
补充说明：黄橘子的功效与作用研究
a******W 2021-11-26 17:11
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黄橘子含有丰富的维生素C，适量食用可以补充维生素C，具有缓解口干舌燥、促进消化、改善皮肤健康、辅助降低血压等功效与作用。但需要注意的是，黄橘子属于食物，若想从中获取特定的健康益处，建议咨询医生或营养师。
1.补充维生素C
黄橘子富含维生素C，其摄入后可被机体利用，从而起到补充的作用。适当食用可以增强免疫力、抗氧化和预防坏血病。
2.缓解口干舌燥
因为黄橘子含有一定的水分及糖分，能湿润口腔黏膜，从而达到缓解的效果。适量食用能够减轻口干舌燥的症状，但不宜过量以防引起龋齿或血糖波动。
3.促进消化
黄橘子中所含有的膳食纤维具有促进胃肠蠕动的作用，进而会加速食物残渣排出体外的速度。对于存在便秘症状的人群而言，若长期食用可能会使病情得到好转。但是对患有胃溃疡等疾病者不建议过多食用，以免加重病情。
4.改善皮肤健康
黄橘子中的维生素C有助于减少自由基损伤，维持皮肤的弹性和光泽度。经常食用可能帮助提亮肤色、淡化色斑，但并不能完全消除这些问题，需要配合其他护肤措施。
5.辅助降低血压
由于黄橘子中含有钾元素，而钾离子具有扩张血管的作用，因此能使血压下降。对于高血压患者来说，每天吃一个黄橘子可以帮助控制血压水平。但是需要注意的是，如果对黄橘子过敏则不能食用。
虽然黄橘子有多种功效，但在食用时需注意避免空腹大量进食，以减少可能引起的胃部不适。同时，高尿酸血症或痛风患者应限量食用，以免诱发或加剧相关症状。
2024-02-13 17:02
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
