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小香蕉功效与作用
补充说明：小香蕉功效与作用
a******W 2021-11-26 17:11
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小香蕉具有补充能量、提供电解质、促进消化、缓解便秘、改善心血管健康等功效和作用。
1.补充能量
小香蕉富含碳水化合物，可被身体迅速转化为葡萄糖以供能。
2.提供电解质
小香蕉含有钾、镁等矿物质，能够维持体内水分平衡和调节体液酸碱度。
3.促进消化
小香蕉中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，改善胃肠道环境，进而提高食物消化吸收效率。
4.缓解便秘
小香蕉中的膳食纤维可以增加粪便体积，刺激肠壁肌肉收缩，软化大便，使其更容易排出体外。
5.改善心血管健康
小香蕉中所含的钾离子有助于降低血压，预防高血压的发生；同时还可以减少胆固醇在动脉壁上的沉积，从而起到保护心脏的作用。
需要注意的是，虽然小香蕉具有多种益处，但每日摄入量不宜过多，以免导致血糖波动或热量过剩。对于糖尿病患者而言，食用前应咨询医生建议，并合理控制摄入量。
2024-01-18 17:29
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
