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红柚子的功效和作用
补充说明：红柚子的功效和作用
a******W 2021-11-26 17:11
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红柚子食用后可以补充维生素C、促进伤口愈合、辅助降低血压、增强免疫力、润肠通便。但因其功效作用较为多样，如有相关需求建议咨询医生或营养师。
1.补充维生素C
红柚中含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基。适当食用红柚可起到美白肌肤、延缓衰老的作用。
2.促进伤口愈合
红柚中的维生素C有助于胶原蛋白合成，提高皮肤及黏膜组织的修复能力。对于表皮损伤或手术后患者而言，在日常生活中可以适量食用红柚来促进伤口愈合。
3.辅助降低血压
红柚中钾元素含量较高，而钠盐摄入过多会导致水钠潴留，引起细胞外液增多，从而诱发或者加重水肿。适当的补钾有利于维持体内电解质平衡，进而达到辅助降压的目的。对于存在高血压的人群来说，可以通过进食含钾的食物进行调理，如香蕉、橙子等。
4.增强免疫力
红柚含有多种营养素，包括维生素A、维生素E以及锌等微量元素，这些物质具有一定的免疫调节作用。通过增加机体对病原体的抵抗能力，预防感染性疾病的发生和发展。
5.润肠通便
红柚富含膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，改善便秘症状。对于经常出现排便不畅等问题的人士，可通过摄取一定量的红柚来缓解上述不适情况。
需要注意的是，虽然红柚有诸多益处，但因其性寒凉，因此体质虚寒者不宜过量食用，以免引起腹泻等症状。另外，高血糖人群应控制红柚的摄入量，以免影响血糖水平的稳定。
2024-03-19 13:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
