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火龙果加酸奶的功效与作用
补充说明：火龙果加酸奶的功效与作用
a******W 2021-11-26 17:11
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
火龙果加酸奶具有补充营养素、促进消化、润肠通便、减肥瘦身、改善皮肤状态等功效与作用。如果长期食用火龙果或酸奶存在过敏反应，建议咨询医生以确定是否适合食用。
1.补充营养素
火龙果富含维生素C、花青素等抗氧化物质，而酸奶中含有钙、蛋白质等多种营养成分。这些营养素相互作用，有助于提高机体免疫力和维持身体健康。适量食用火龙果和酸奶可以为身体提供必要的营养元素，满足日常生理需求。
2.促进消化
火龙果含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，促进食物残渣排出；酸奶中的乳酸菌也有助于调节肠道微生态环境。两者合用可加强肠胃功能。对于存在消化不良或便秘等问题的人群，适当摄入上述食品可能会有所帮助。
3.润肠通便
火龙果含有的水分及膳食纤维具有润滑肠道的作用，能软化大便并促进其顺利排出。对于经常排便不畅者而言，每日可适当进食以改善症状。
4.减肥瘦身
火龙果低脂低热量且高纤维，配合酸奶中的蛋白质，在提供饱腹感的同时还能促进脂肪燃烧。将火龙果加入到早餐或者晚餐中，如制作成沙拉或直接作为水果摄入，都是不错的选择。
5.改善皮肤状态
火龙果中的维生素C和花青素具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，减缓皮肤衰老过程；酸奶中的乳酸杆菌则有利于抑制有害细菌繁殖，从而起到保护皮肤屏障的作用。长期坚持食用可能对改善肤色暗沉、提亮肌肤有积极影响。
需要注意的是，虽然火龙果加酸奶具有一定的营养价值，但并不建议过量食用，以免引起胃肠道不适。另外，火龙果属于凉性水果，因此体质虚寒者不宜过多食用。
2024-03-27 19:23
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
