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大米的作用与功效
补充说明：大米的作用与功效
a******W 2021-11-26 17:11
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
大米作为一种常见的粮食作物，具有补充能量和营养、提供碳水化合物、改善胃肠功能、促进乳汁分泌、缓解疲劳等功效作用。但若需要长期大量食用大米作为主要粮食来源，建议咨询医生或营养师以确保均衡饮食。
1.补充能量和营养
大米富含碳水化合物，能为身体提供快速、稳定且持久的能量来源。适量食用有助于维持日常活动所需的基本代谢水平。对于需要长时间集中精力工作或学习的人群有益。
2.提供碳水化合物
大米中的主要成分是淀粉，其在体内被分解成葡萄糖后可作为能源物质供机体利用。适当摄入可以帮助增强肌肉力量及耐力，并支持中枢神经系统正常运行。适合运动员及经常进行度脑力劳动的人群。
3.改善胃肠功能
大米中含有一定量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘的发生。此外还可以促进胃液分泌，提高食欲。对于存在消化不良症状的人群有一定的好处。
4.促进乳汁分泌
大米中含有的氨基酸等营养物质能够增加乳腺组织合成泌乳激素的能力，从而起到促进乳汁分泌的作用。对于哺乳期女性来说，每天适量食用大米可以满足自身和宝宝对营养的需求。但不宜过量食用以防引起肥胖等问题。
5.缓解疲劳
大米中所含有的碳水化合物可以在人体内转化为能量，使人感到精力充沛。对于经常感到疲乏的人来说，在饮食中加入适量的大米可以帮助提升活力。但是要注意不要过度依赖大米来获取能量，否则可能会导致血糖波动过大。
需要注意的是，虽然大米是一种常见的主食，但并不建议长期单一地只吃大米，以免出现营养不均衡的情况。另外，糖尿病患者应限量食用，因为大米中的碳水化合物可能会影响血糖控制。
2024-03-21 23:00
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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