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桂格燕麦的功效与作用
补充说明：桂格燕麦的功效与作用
a******W 2021-11-26 17:10
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
桂格燕麦具有补充能量和营养、促进消化、维持血糖稳定、降低胆固醇水平、缓解便秘等功效与作用。由于燕麦属于食物，若想长期食用，建议咨询营养师或医生以确保安全和适宜性。
1.补充能量和营养
桂格燕麦含有碳水化合物、膳食纤维等成分，在体内可转化为葡萄糖被机体吸收利用，为身体提供能量。适量食用可以为人体补充所需的营养物质及能量。可根据个人需要调整摄入量。
2.促进消化
由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，能够刺激胃肠道蠕动，从而促进食物消化。对于存在消化不良的人群，适当吃桂格燕麦有助于改善症状。但不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻。
3.维持血糖稳定
因为燕麦中的碳水化合物主要是由β-葡聚糖构成的非淀粉多糖类物质，这种大分子聚合物在小肠中不被分解，而是直接进入大肠被微生物发酵产酸，延缓了碳水化合物的消化吸收速度，使餐后血糖曲线更为平缓。因此，桂格燕麦可以帮助糖尿病患者控制血糖水平。建议糖尿病患者定期监测血糖并咨询医生意见。
4.降低胆固醇水平
研究发现，燕麦中的β-葡聚糖能抑制小肠对胆固醇的吸收，同时还能加速胆酸排出体外，进而影响肝脏合成胆固醇的能力，最终起到降血脂的作用。对于高胆固醇血症患者而言，长期食用桂格燕麦有利于改善血脂异常。但是注意不要过量食用，否则可能会导致胃肠不适。
5.缓解便秘
燕麦富含不可溶性膳食纤维，该类型纤维具有较强的持水能力，能使粪便体积增大，从而增强粪便的柔软度和排空能力；此外，不可溶性膳食纤维还可在一定程度上刺激肠道蠕动，加快食物残渣通过肠道的速度，进而达到预防和减轻便秘的效果。对于经常出现排便困难的人群，适当食用桂格燕麦可辅助改善症状。若有必要，可在医师指导下服用益生菌制剂如双歧杆菌四联活菌片来调节肠道微生态环境。
需要注意的是，虽然桂格燕麦对人体健康有益，但由于燕麦属于粗粮，其质地较硬且不易消化，所以胃肠功能弱者应减少摄入量或避免空腹食用，以免引发不适。
2024-03-13 16:13
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
