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柠檬片功效与作用
补充说明：柠檬片功效与作用
a******W 2021-11-26 17:10
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医生回答(1)
郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
柠檬片具有补充维生素C、促进消化液分泌、缓解便秘、辅助降低血压、美白肌肤等功效与作用。由于柠檬片的酸性较高，食用时需注意适量，避免过量导致胃酸过多。
1.补充维生素C
柠檬片富含维生素C，其作为天然抗氧化剂，能帮助清除体内自由基。适当食用柠檬片可增强身体免疫力、预防感冒等。
2.促进消化液分泌
柠檬片中含有有机酸和膳食纤维，这些物质能够刺激胃肠道黏膜，促进消化液的分泌。对于食欲不振或消化不良的人群，适量摄入柠檬片有助于改善症状。
3.缓解便秘
柠檬片中的果胶和纤维素具有润肠通便的作用，可以增加粪便体积并软化大便。长期或大量摄入柠檬片对缓解便秘有积极作用。
4.辅助降低血压
柠檬片中所含有的钾元素有助于扩张外周血管，从而起到降压的效果。对于高血压患者而言，在医生指导下通过食疗的方式控制病情有一定的效果。
5.美白肌肤
柠檬片中的柠檬酸具有漂白作用，能使皮肤变得更加亮白。将柠檬片直接贴于面部或者将其榨汁后加入适量蜂蜜调匀制成面膜敷脸，都可以达到理想的美白效果。
虽然柠檬片有许多好处，但因其酸性较高，不宜空腹食用以减少对胃黏膜的刺激。另外，高血糖及糖尿病人群应限量食用，以免影响血糖水平的稳定。
2024-01-14 13:01
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
