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番薯的功效和作用
补充说明：番薯的功效和作用
a******W 2021-11-26 17:11
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
番薯具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善便秘、增强免疫力等功效与作用。如果需要长期食用番薯作为食物来源，建议咨询医生以确保健康和安全。
1.补充营养素
番薯含有丰富的膳食纤维、维生素C、钾等营养素，这些物质是人体必需的微量营养素。适量食用可为身体提供必要的营养成分，维持身体健康。
2.提供能量
番薯富含碳水化合物，能被分解为葡萄糖并被身体利用产生能量。适当摄入有助于提高体内的血糖水平，进而转化为运动所需能量。适用于需要长时间进行脑力或体力活动的人群。
3.促进消化
番薯中的膳食纤维可以增加肠道蠕动频率，改善排便情况。对于存在长期排便不畅等问题者具有较好的缓解效果；但对有急性肠胃炎症状者不宜过多食用。
4.改善便秘
番薯中含有一定量的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动加快，促进食物残渣排出。对于经常出现大便干燥、排便困难等症状的人群有一定的改善作用。
5.增强免疫力
番薯中含有的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，有助于维护免疫系统健康。适量食用可辅助提升机体抵抗力，适合经常处于压力状态或易受感染人群。
需要注意的是，虽然番薯是一种天然食品，但并不建议过量食用以避免可能引起的腹胀或腹泻。另外，高血糖患者应谨慎食用，以免引起血糖波动。
2024-04-15 18:21
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
