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西米的功效与作用
补充说明：西米的功效与作用
a******W 2021-11-26 17:11
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
西米具有补充营养、提供能量、促进消化、增加皮肤弹性、缓解腹泻等功效与作用。但是西米作为一种食物，食用时需适量，若作为药物使用，则需咨询医生。
1.补充营养
西米中含有丰富的碳水化合物、蛋白质等营养物质，能够为身体提供必要的热量和养分。适当食用可以满足机体日常活动所需，维持生命活动的正常运行。
2.提供能量
西米含有的碳水化合物可转化为葡萄糖供能，以满足人体新陈代谢的需求。适量摄入西米可用于补充体力，适宜于需要长时间脑力或体力劳动的人群。
3.促进消化
西米含有一定量的膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，有助于刺激胃肠道蠕动。对于存在便秘等问题的人群，适当食用西米可改善排便不畅的情况。
4.增加皮肤弹性
西米中富含维生素E，该物质具有一定的抗氧化作用，有助于减少自由基对细胞的损伤。经常食用西米可以帮助保持皮肤健康，从面达到增加皮肤弹性的效果。
5.缓解腹泻
西米具有收敛止泻的作用，是因为其中所含的成分能够帮助减轻肠道炎症反应，从而起到缓解腹泻的效果。对于因食物不耐受引起的轻度腹泻症状，可通过进食西米进行缓解。
需要注意的是，虽然西米有诸多益处，但并不适合所有人群。高血糖患者应限量食用，以免引起血糖波动；而胃肠功能紊乱者则需谨慎食用，因为西米可能引发不适感或加重病情。建议在食用前咨询医生或营养师的意见，确保安全有效地摄取西米。
2024-04-09 07:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
