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冬季板栗的功效与作用
补充说明：冬季板栗的功效与作用
a******W 2021-11-26 17:10
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
板栗是日常生活中常见的坚果，其营养丰富，适量食用具有补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护血管、减肥等功效和作用。但应避免一次性过多食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
1、补充营养：板栗中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有益于身体健康。
2、促进消化：板栗中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。
3、预防便秘：板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养物质，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。
4、辅助保护血管：板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、黄酮类物质等营养物质，可以促进血液循环，有利于血管健康。
5、减肥：板栗中含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，从而减少人体对其他食物的摄入，有助于减肥。
但需要注意的是，板栗中含有大量的淀粉，如果一次性食用过多，可能会导致胃肠道负担加重，引起腹胀、腹痛等不适症状。建议平时应注意适量食用板栗，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-11-26 23:45
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
