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木耳山竹的功效与作用
补充说明：木耳山竹的功效与作用
a******W 2021-11-26 17:10
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
木耳、山竹具有补充营养、润肠通便、清热降火、润肺止咳、提高免疫力的功效，可以改善便秘、口干咽燥、目赤肿痛等不适症状，但要注意食物不能代替药物。
1、补充营养
木耳、山竹都属于日常生活中比较常见的食物，其中木耳含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养成分，山竹含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用木耳、山竹，可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以满足人体所需要的能量。
2、润肠通便
木耳、山竹中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、清热降火
木耳、山竹都属于性寒的食物，具有清热降火的功效，如果存在上火的情况，可以适当吃木耳、山竹，在一定程度上可以改善上火引起的不适症状，比如口舌生疮、咽喉肿痛、大便干结等。
4、润肺止咳
木耳、山竹具有润肺止咳的功效，如果存在肺热咳嗽、咳痰、咽喉肿痛等不适症状，可以适当吃木耳、山竹，具有一定的缓解作用。
5、提高免疫力
木耳、山竹中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有提高人体免疫力的功效。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2021-11-26 23:52
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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