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久坐腿脚浮肿怎么办
补充说明：久坐腿脚浮肿怎么办
a******W 2021-11-27 20:49
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
久坐腿脚浮肿可以采取适量运动、弹性压力袜、利尿剂、心脏增强训练、淋巴引流按摩等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.适量运动
建议患者每天至少进行30分钟至60分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。通过促进血液循环和减少液体滞留来缓解腿部肿胀。对于长时间坐着导致的下肢静脉回流不畅引起的水肿具有一定的作用。
2.弹性压力袜
弹性压力袜是一种由特殊材料制成的紧身衣物，可提供不同程度的压力支持。患者需要按医嘱选择合适的尺寸并正确佩戴。弹性压力袜能够帮助提升血液循环，减轻腿部肿胀。适合于改善因长时间静止不动引起的小腿肌肉僵硬等问题。
3.利尿剂
利尿剂包括、氢等，在医生指导下口服或注射给药。这类药物能增加肾脏排水速度，从而减少体内液体积聚。可用于缓解久坐后出现的轻度到中度浮肿。
4.心脏增强训练
心脏增强训练通常包括节律性的心脏负荷活动，例如步行、骑自行车或游泳，应在专业人员监督下定期进行。此措施有助于提高心肺功能和血液循环效率，长期坚持可降低久坐后发生下肢深静脉血栓的风险。
5.淋巴引流按摩
淋巴引流按摩是通过特定的手法对淋巴系统进行刺激和按摩，一般每次约30-45分钟。该方法有助于促进淋巴液循环，缓解因长时间静坐造成的淋巴液潴留所致的腿部肿胀。
长时间久坐后出现腿脚浮肿时，应立即停止久坐行为，适当抬高双腿，促进血液回流，有利于消退水肿现象。
2024-02-15 01:32
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体内增加太多水分排不出去时，就是浮肿。体重增加的同时，会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿浮肿。
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