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柑桔蜂蜜的功效与作用
补充说明：柑桔蜂蜜的功效与作用
a******W 2021-11-27 20:49
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柑桔蜂蜜具有补充营养、润肠通便、美容养颜、增强免疫力、促进消化等功效与作用。但是，由于柑桔和蜂蜜都属于食物，如果摄入过量可能会引起胃肠道不适，因此建议适量食用。
1.补充营养
柑桔富含维生素C、胡萝卜素等营养物质，而蜂蜜中含有多种氨基酸和矿物质。这些营养成分能够被身体吸收利用，从而起到补充营养的作用。适量食用柑桔和蜂蜜可以为身体提供必要的营养元素，有利于维持身体健康。
2.润肠通便
柑桔中的膳食纤维能增加肠道蠕动，促进排便；而蜂蜜具有一定的抗菌消炎作用，可缓解便秘症状。对于存在排便不畅等问题的人群而言，适当摄入柑桔和蜂蜜有助于改善相关情况。
3.美容养颜
柑桔中所含有的维生素E和类黄酮等抗氧化剂可以帮助清除自由基，减缓皮肤衰老过程；同时还可以促进胶原蛋白合成，使肌肤更加有弹性光泽。长期坚持饮用柑桔蜂蜜水能够从内部调理肌肤状态，达到美白祛斑效果。
4.增强免疫力
柑桔中的柠檬酸和维生素C具有提高机体抵抗力的作用；此外，其中还含有丰富的生物类黄酮，这种物质能够帮助抑制病毒复制，进而增强人体免疫力。经常食用柑桔或饮用柑桔蜂蜜水可以有效预防感冒和其他疾病的发生。
5.促进消化
柑桔中的柠檬酸和苹果酸能够刺激胃液分泌，促进食物消化吸收；同时也可以增强食欲，改善胃口不佳的情况。对于食欲不振、消化不良等症状具有明显改善作用。
需要注意的是，由于柑桔性温，过量食用可能会导致上火，因此建议适量食用柑桔。另外，对柑桔或其任何成分过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-01-01 06:58
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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