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一颗核桃的功效与作用
补充说明：一颗核桃的功效与作用
a******W 2021-11-27 20:48
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
一颗核桃具有增强记忆力、延缓衰老、促进消化、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效和作用。
1.增强记忆力
因为核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，能够改善脑部血液循环，提高大脑功能。
2.延缓衰老
由于核桃富含维生素E等抗氧化物质，可以清除自由基，减缓细胞老化过程。
3.促进消化
该食物中含有膳食纤维，能增加胃肠道蠕动，改善便秘情况。
4.降低胆固醇
其含有的亚油酸成分有助于调节血脂水平，减少有害胆固醇对血管壁的沉积。
5.预防心血管疾病
经常食用核桃可降低血压和血糖，预防动脉粥样硬化。
建议适量摄入核桃，避免过量导致热量堆积。同时，对于存在高脂血症或胆囊炎的人群而言，应谨慎食用核桃，以免加重病情。
2024-05-03 16:24
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