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杏仁水的功效与作用
补充说明：杏仁水的功效与作用
a******W 2021-11-27 20:48
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
杏仁水具有止咳平喘、润肠通便、美容养颜、促进食欲、改善睡眠质量等功效与作用。由于杏仁含有苦杏仁苷，因此食用前应咨询医生以确保安全。
1.止咳平喘
因为杏仁水中含有苦杏仁苷等物质，这些物质能够抑制咳嗽中枢神经，从而达到止咳的效果。对于因感冒、支气管炎等原因引起的咳嗽症状有一定的缓解作用。可直接饮用或加入适量蜂蜜调和后服用。
2.润肠通便
由于杏仁水具有一定的油脂成分，能润滑肠道，软化大便，使其易于排出。适当摄入杏仁水有助于减轻便秘症状。一般情况下，建议每日分次饮用。
3.美容养颜
因为杏仁水中富含维生素E以及不饱和脂肪酸等抗氧化剂，这些物质可以清除自由基，减少皮肤损伤。经常喝杏仁水可以帮助保持皮肤健康光泽。通常建议每天早晨空腹饮用一杯。
4.促进食欲
杏仁水中含有的脂肪酸和植物蛋白等营养素，这些物质能够刺激胃液分泌，增加食欲。适量饮用杏仁水有利于改善食欲不振的情况。可在饭前半小时左右饮用。
5.改善睡眠质量
因为杏仁水中含有一些镇静催眠的成分，如镁元素等，这些物质能够放松身心，促进睡眠。睡前适量饮用杏仁水有助于提高睡眠质量。建议在临睡前一小时左右饮用。
需要注意的是，杏仁水虽然具有多种功效，但并不能替代药物治疗。此外，对杏仁过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-15 22:41
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“食欲”，是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落、甚至消失，即称为食欲不振。简单地说，就是没有想吃东西的欲望，食欲较差。
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