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盐和柠檬的功效与作用
补充说明：盐和柠檬的功效与作用
a******W 2021-11-27 20:48
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
盐和柠檬具有补充矿物质、促进消化、改善皮肤健康、缓解喉咙不适、抗菌消毒等功效与作用。由于每个人的体质不同，使用盐和柠檬时需谨慎，如有任何不适或疑问，建议咨询医生或营养师。
1.补充矿物质
因为柠檬中含有丰富的维生素C、钾元素等营养物质，而这些物质能够被机体吸收利用，从而达到补充电解质的目的。适当食用柠檬有助于维持体内电解质平衡，对于预防脱水有积极作用。但是不宜过量摄入，以免引起口角炎或口腔溃疡等问题。
2.促进消化
由于柠檬中的有机酸能刺激胃液分泌，提高食欲；同时也能促进食物分解，加速胃肠蠕动。可将柠檬汁加入温水中饮用，以促进消化系统运作。但不建议空腹大量摄入柠檬汁，否则可能会对胃黏膜造成刺激。
3.改善皮肤健康
柠檬具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的形成，减少色斑的产生。外用柠檬汁敷脸或者制作成面膜进行护肤。但是要注意避免阳光直射，做好防晒措施。
4.缓解喉咙不适
柠檬中所含有的挥发油具有一定的消炎止痛效果，因此对于缓解喉咙疼痛有一定的帮助。可以直接将柠檬切成片泡水喝或者是榨成果汁来喝。但是不要一次性喝太多，以免加重病情。
5.抗菌消毒
柠檬中的柠檬酸和类黄酮化合物具有一定的抑菌作用，能够有效地杀灭多种细菌和病毒。可以用柠檬汁擦拭伤口或物品表面进行消毒处理。但在使用时需注意控制浓度及时间，避免对皮肤造成损伤。
需要注意的是，虽然上述提及的几种功效都比较适合日常生活中应用，但如果存在相关适应症，则需要及时就医，在医生指导下针对性地用药治疗，以免延误病情。
2024-01-30 03:47
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
