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橙汁的功效与作用
补充说明：橙汁的功效与作用
a******W 2021-11-27 20:49
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橙汁具有补充维生素C、提供能量、促进消化、缓解便秘、改善皮肤健康等功效和作用。
1.补充维生素C
橙汁富含维生素C，可以增强免疫力，帮助身体抵抗感染。
2.提供能量
橙汁含有天然糖分，能够迅速被人体吸收利用，为身体提供即时的能量。
3.促进消化
橙汁中的膳食纤维有助于调节肠道菌群平衡，促进食物的消化吸收。
4.缓解便秘
橙汁中所含有的果胶和膳食纤维具有润肠通便的作用，能有效预防和缓解便秘。
5.改善皮肤健康
橙汁中的维生素C和抗氧化物质可以帮助减少自由基对皮肤的损伤，从而改善皮肤健康。
饮用橙汁时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动或肥胖等问题。此外，橙汁中含有一定量的糖分，糖尿病患者应谨慎食用。
2024-04-10 06:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
