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泡杨梅有什么功效与作用
补充说明：泡杨梅有什么功效与作用
a******W 2021-11-27 20:48
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
泡杨梅通常具有补充维生素C、促进食欲、缓解疲劳、改善皮肤状况、辅助减肥等功效与作用。但需要注意的是，杨梅属于食物，不宜过量食用，以免引起消化不良。
1.补充维生素C
杨梅中含有丰富的维生素C，其具有较强的抗氧化能力，能清除体内自由基。适当食用杨梅可以起到美白肌肤、延缓衰老的作用。
2.促进食欲
杨梅口感酸甜可口，能够刺激唾液和胃液分泌，从而增强食欲。适量食用杨梅有助于改善食欲不振的情况。
3.缓解疲劳
杨梅中所含有的钾元素可以帮助调节体内的电解质平衡，维持神经肌肉正常功能。对于经常感到疲劳的人来说，每天吃一些杨梅可以起到一定的缓解效果。
4.改善皮肤状况
杨梅富含多种氨基酸及矿物质，这些物质有利于促进皮肤细胞新陈代谢，提高皮肤弹性。日常可通过直接食用或制作成杨梅酒等方式摄入以达到目的。
5.辅助减肥
杨梅热量较低且膳食纤维丰富，饱腹感强，有助于减少其他高热量食物的摄入。对于想要减肥的人群而言，将杨梅作为零食是一个不错的选择。
需要注意的是，虽然杨梅有一定的营养价值，但因其含有较高的糖分，糖尿病患者应限量食用。另外，对杨梅过敏者则不宜食用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
2024-03-15 16:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
