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太极功效与作用
补充说明：太极功效与作用
a******W 2021-11-27 20:50
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
太极具有强身健体、增强免疫力、平衡气血、调节内分泌、缓解压力等功效和作用。
1.强身健体
通过太极拳的柔和舒缓的动作和深呼吸，可以提高身体柔韧性、协调性和平衡能力，同时有助于消耗热量，从而达到强身健体的目的。
2.增强免疫力
太极锻炼能够促进血液循环，改善机体新陈代谢，进而增强机体抵抗力，提升免疫力。
3.平衡气血
练习太极时需要配合腹式呼吸法，这有助于促进气血运行，达到平衡气血的效果。
4.调节内分泌
长期坚持太极锻炼可帮助减轻压力，促进身心放松，间接影响下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能活动，从而起到一定的调节内分泌的作用。
5.缓解压力
太极强调静心冥想，有助于减少焦虑和压力，并提高情绪稳定性。
太极作为一项传统的养生运动，对健康有益。但初学者应遵循渐进原则，避免过度劳累或受伤。另外，如有特殊疾病或身体状况，请在专业人士指导下进行。
2024-04-26 21:57
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
