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橙子功效与作用
补充说明：橙子功效与作用
a******W 2021-11-27 20:52
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橙子可用于补充维生素C、促进铁吸收、辅助治疗咳嗽、缓解便秘、改善皮肤健康等。但需要注意的是，橙子作为食物并不能替代药物，若需要使用橙子来治疗疾病，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补充维生素C
橙子富含维生素C，其原因在于橙子中含有大量的天然抗氧化剂，这些物质能够帮助身体对抗自由基。适当食用橙子可以增强免疫力、预防感冒。
2.促进铁吸收
橙子中的维生素C有助于促进食物中非血红素铁的吸收，从而提高铁元素的利用率。对于缺铁性贫血患者而言，在补铁的同时摄入适量橙汁可增加铁储备并减少贫血症状。
3.辅助治疗咳嗽
橙子具有止咳化痰的作用，因为其中含有一定的柠檬酸和苹果酸等有机酸成分，能起到稀释呼吸道分泌物以及刺激排痰的效果。对于存在咽喉干痒或痰多黏稠者，可将橙肉切片泡水饮用以缓解不适。
4.缓解便秘
橙子富含膳食纤维，尤其是果胶，这种成分能够吸水膨胀并软化大便，从而起到润肠通便的功效。每日适当进食新鲜橙子可以帮助调节肠道菌群平衡，长期坚持可能会对减轻便秘有积极作用。
5.改善皮肤健康
橙子所含有的维生素C和胡萝卜素等营养素具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓皮肤衰老。经常食用橙子可以使皮肤更加光滑细腻。建议每周至少食用三次新鲜橙子以达到最佳效果。
需要注意的是，由于橙子含有较高的糖分，因此糖尿病患者应谨慎食用，以免影响血糖控制。此外，橙子不宜与某些药物同时服用，如抗凝药华法林，否则可能会影响药物疗效或产生不良反应。
2024-01-26 15:16
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
