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小孩便秘吃什么好?
补充说明：小孩便秘吃什么好?
a******W 2021-11-27 20:52
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
小孩便秘可以考虑食用燕麦、香蕉、西梅、酸奶或菠菜等食物来改善症状。需要强调的是，食物虽然能缓解便秘，但并不能直接治疗便秘。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。此外，燕麦还可以吸收水分膨胀，增加粪便体积，从而软化大便，使其更容易排出体外。
2.香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素，能够帮助调节体内电解质平衡，预防因电解质失衡引起的便秘。此外，香蕉还具有润肠通便的作用，能够有效改善便秘症状。
3.西梅
西梅含有天然植物成分，如苹果酸、枸橼酸等，这些物质能够刺激肠道蠕动，改善便秘情况。同时，西梅中的膳食纤维可以帮助增加肠道内的水分含量，使大便变得柔软易于排出。
4.酸奶
酸奶中含有的乳酸菌可以促进肠道内有益菌群的增长，抑制有害菌的繁殖，进而改善消化功能。此外，酸奶还能提高肠道的吸收能力，减少废物在肠道中的滞留时间，有助于预防便秘的发生。
5.菠菜
菠菜富含维生素K，能增强血管壁的弹性和韧性，防止便秘引起的相关并发症。此外，菠菜中的膳食纤维可促进肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间，达到预防及改善便秘的效果。
需要注意的是，对于儿童而言，饮食调理应始终处于首位。建议调整饮食结构，多摄入高纤维食物，如全谷类食品和新鲜蔬菜水果；并确保充足的水分摄入以保持身体液体平衡。必要时，可在医生指导下使用开塞露进行治疗。
2024-03-11 12:18
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
