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生吃栗子的功效和作用
补充说明：生吃栗子的功效和作用
a******W 2021-11-27 20:51
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生吃栗子具有补脾健胃、强筋健骨、活血消肿、养胃健体、缓解血糖波动等功效与作用。但需要注意适量食用，若想长期食用，建议咨询医生以确保安全。
1.补脾健胃
栗子性温，入脾经，具有补中益气的作用，能够增强脾胃运化功能。适用于治疗脾胃虚弱、消化不良等症状。可将栗子煮熟或磨成粉后食用。
2.强筋健骨
栗子含有丰富的膳食纤维和维生素B群，这些物质可以促进骨骼生长发育，提高骨密度。适量食用有助于预防骨质疏松症。日常可以通过制作栗子粥等方式摄入。
3.活血消肿
栗子中的不饱和脂肪酸能降低血液黏稠度，改善血液循环，从而起到活血消肿的效果。对于跌打损伤、淤血肿痛等病症有一定的辅助治疗效果。可将其作为食疗食材加入菜肴中长期食用。
4.养胃健体
栗子富含淀粉及多种微量元素，有利于补充机体所需的营养成分，进而达到养胃健体的目的。适当进食栗子对身体有益，但不宜过量以免引起腹胀等不适症状。
5.缓解血糖波动
因为栗子中含有较多的碳水化合物，在进入体内之后会转化为葡萄糖，从而使血糖水平升高。因此适当的食用一些栗子可以帮助糖尿病患者稳定其血糖水平。
需要注意的是，由于栗子含有的淀粉比较多，所以建议患有高脂血症的人群避免过多食用，以免导致病情加重。
2024-02-29 10:50
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