首页> 整形美容> 减肥> 减肥> 跑步和游泳哪个减肥效果好

跑步和游泳哪个减肥效果好

发病时间:不清楚

补充说明:跑步和游泳哪个减肥效果好

2021-08-04 15:03

减肥 跑步减肥 下肢 肌肉 皮肤 关节

我要咨询

其他人还在看

精选回答(1)

周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院

擅长:体重管理,孕婴营养,慢性病管理,肠内营养支持。

提问

通常来说游泳比跑步减肥效果好。跑步一个小时大约会消耗三百多卡路里的热量,如果游泳一个小时,可以消耗一千多卡路里的热量。跑步的关键是锻炼下肢和核心肌肉。游泳是全身的运动,而跑步则往往是热量以辐射的形式消散。游泳时除了锻炼肌肉外,人们还必须散热以保持体温。散热是一个耗能过程。当全身的皮肤与水接触时,会耗散能量。因此,游泳是一种能量密集型运动,消耗热量更多。另外,游泳对关节的伤害不大。

2021-08-08 19:20

举报

向医生提问

疾病百科·症状自查

个人信息
性别:
请选择
年龄:
请选择
  • 一个月内
  • 2~11个月
  • 1~12岁
  • 13~18岁
  • 19~29岁
  • 30~39岁
  • 40~49岁
  • 50~64岁
  • 65岁以上
职业:
请选择
  • 工人
  • 农民
  • 教师
  • 服务员
  • 司机
  • 厨师
  • 办公室/白领
  • 医师/护士
  • 公务员
  • 销售/采购
  • 其他
相关症状
开始自查 请输入您的信息

推荐医生更多

张晓梅 主治医师

提问

上海时光整形外科医院

何晋龙 副主任医师

提问

上海时光整形外科医院

徐怀河 主治医师

提问

上海时光整形外科医院

蔡惠英 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

张青龙 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

吕建光 主任医师

提问

南京天佑儿童医院