发病时间:不清楚
补充说明:跑步和游泳哪个减肥效果好
2021-08-04 15:03
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通常来说游泳比跑步减肥效果好。跑步一个小时大约会消耗三百多卡路里的热量,如果游泳一个小时,可以消耗一千多卡路里的热量。跑步的关键是锻炼下肢和核心肌肉。游泳是全身的运动,而跑步则往往是热量以辐射的形式消散。游泳时除了锻炼肌肉外,人们还必须散热以保持体温。散热是一个耗能过程。当全身的皮肤与水接触时,会耗散能量。因此,游泳是一种能量密集型运动,消耗热量更多。另外,游泳对关节的伤害不大。
2021-08-08 19:20
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