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黑米燕麦米粥的功效与作用
补充说明：黑米燕麦米粥的功效与作用
a******W 2021-11-28 21:17
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米燕麦米粥具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善贫血、润肠通便等功效与作用。由于黑米和燕麦米均为粮食类食物，日常食用时无需担心过量问题，但若有特殊饮食需求或长期食用计划，建议咨询营养师或医生。
1.补充营养素
黑米和燕麦都富含多种维生素、矿物质等营养成分，食用后能为身体提供必要的养分。适量摄入可满足日常所需的营养需求，维持身体健康。
2.提供能量
由于黑米燕麦中含有碳水化合物及脂肪，这些物质被机体分解后会转化为能量以供人体日常活动所需。适当食用可以为身体提供持久的能量支持，使人在一天中保持活力。
3.促进消化
因为黑米燕麦含有丰富的膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，在肠道内能够刺激胃酸分泌，从而增强食欲以及促进食物的消化吸收。对于存在消化不良的人群而言，适当进食上述食物有助于缓解不适症状。
4.改善贫血
黑米燕麦粥中的铁元素有利于血红蛋白合成，而铁是制造血红蛋白的重要原料之一。此外，二者还含有一定的叶酸，对红细胞的生成也有一定帮助。对于缺铁性贫血患者，适当的增加铁质和叶酸的摄入量，可辅助治疗贫血。
5.润肠通便
由于黑米燕麦粥中的膳食纤维含量较高，这种物质具有亲水性且不易被消化吸收，因此能够促进肠胃蠕动加快排泄速度。长期便秘或有预防便秘需求者，可适当食用上述食物来改善情况。
需要注意的是，虽然黑米燕麦粥是一种健康食品，但不建议过量食用，以免引起腹胀或消化不良等问题。另外，如果对黑米或燕麦过敏，则不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。
2024-02-08 01:19
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。 不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。 急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
多发人群：所有人群，主要是女性，老年人
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 5000元）
