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肾结石怎么锻炼容易排出结石
补充说明：肾结石怎么锻炼容易排出结石
a******W 2021-11-28 21:18
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肾结石可以通过跳绳、爬楼梯、游泳、慢跑等运动方式促进结石排出，但若症状持续或加剧，应避免剧烈运动并及时就医。
1.跳绳
选择适合自己身体状况的跳绳强度和时间，建议从低强度开始，逐渐增加难度和持续时间。通过上下跳跃的动作可促进血液循环，有助于小的肾结石随着尿液流动而排出体外。
2.爬楼梯
选择适宜的时间和地点进行爬楼梯运动，初学者应逐步增加高度和步数。上下楼梯时需要弯曲膝盖并利用腿部肌肉发力，能提高下肢活动量，有利于促进排石。
3.游泳
选择合适的泳池环境，在专业教练指导下开展安全有序的游泳训练。游泳能够增强心肺功能、改善血液循环，并减少肾脏负担，对于促进肾结石排出具有积极作用。
4.慢跑
建议在清晨或者傍晚空气质量较好的时候进行慢跑，每次跑步时间控制在30-60分钟之间。慢跑是一种有氧运动，可以促进新陈代谢，加快血液循环，从而帮助肾结石顺利排出。
需要注意的是，上述运动前后都要适当补充水分，以促进尿液形成和排出。同时，若患者存在肾结石且体积较大，则不宜剧烈运动以免导致结石移动引起疼痛或梗阻。
2024-02-14 21:11
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肾结石(calculusofkidney)指发生于肾盏、肾盂及肾盂与输尿管连接部的结石。肾是泌尿系统形成结石的主要部位，其他任何部位的结石都可以原发于肾脏，输尿管结石几乎均来自肾脏，而且肾结石比其他任何部位结石更易直接损伤肾脏，因此早期诊断和治疗非常重要。肾结石是泌尿系统的常见病，每20个人就有1个可能患有肾结石。
