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山斑鱼的功效作用
补充说明：山斑鱼的功效作用
a******W 2021-11-28 21:19
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
山斑鱼具有补充营养、增强免疫力、延缓衰老、改善血液循环、缓解疲劳等功效作用。如有需要食用山斑鱼或其他药物，建议咨询医生以确保安全和适当的摄入量。
1.补充营养
山斑鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪酸以及多种维生素和矿物质元素等营养成分，这些物质是人体生长发育所必需的。因此食用后可以为身体提供能量。适量摄入山斑鱼可作为日常饮食中的优质蛋白来源，对于需要增加肌肉质量或恢复体能的人群有益。
2.增强免疫力
山斑鱼肉中富含锌、硒等微量元素，这些物质对免疫系统的正常功能至关重要。适当进食有助于提升机体抗病能力。有提高机体免疫力需求者可将山斑鱼列入膳食计划中，如清蒸或炖煮以保留其营养价值。
3.延缓衰老
山斑鱼中的不饱和脂肪酸具有抗氧化作用，能够帮助清除体内自由基，减缓细胞老化过程。对于希望保持年轻外貌及健康状态的人士而言，适量食用山斑鱼是一个不错的选择。
4.改善血液循环
山斑鱼含有Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸具有降低血脂水平、促进血小板活化因子合成的作用，从而起到预防心血管疾病的目的。对于存在高血压、高脂血症等问题的人群，建议适当增加山斑鱼的摄入量，例如每周至少食用一次。
5.缓解疲劳
山斑鱼肉质细嫩易消化吸收，不会给胃肠道造成额外负担；同时它还富含精氨酸，后者能在一定程度上促进脑内5-羟色胺的释放，使人感到轻松愉悦。压力较大或经常熬夜加班的人群可通过调整饮食结构来缓解身心疲惫感，比如选择清蒸或红烧等方式烹制山斑鱼。
需要注意的是，山斑鱼属于海鲜类食品，过敏体质者应谨慎食用，以免引起不良反应。另外，患有痛风的人群也不宜过多食用，因为山斑鱼嘌呤含量较高，可能会导致尿酸升高，加重病情。
2024-01-12 16:54
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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