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蜜桔的功效与作用
补充说明：蜜桔的功效与作用
a******W 2021-11-28 21:19
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
蜜桔具有补充维生素C、补充维生素A、补充膳食纤维、补充叶酸、补充钾元素等功效和作用。
1.补充维生素C
蜜桔中富含维生素C，可以促进胶原蛋白合成，维持皮肤、血管和骨骼健康。
2.补充维生素A
食用蜜桔后，其含有的维生素A可以在一定程度上增强眼睛的适应能力，并且对于夜盲症也有一定的预防效果。
3.补充膳食纤维
摄入适量的膳食纤维有助于促进消化系统运作，改善食物通过肠道的速度，减少便秘的发生风险。
4.补充叶酸
叶酸在人体内起到调节细胞生长和DNA合成的作用，适当食用蜜桔可为身体提供一定量的叶酸，对预防巨幼细胞性贫血有益。
5.补充钾元素
钾离子参与体内许多生化反应，包括调节体液平衡和维持心脏节律。适量摄入蜜桔中的钾元素有助于维持正常的肌肉功能和神经传导。
需要注意的是，虽然蜜桔具有上述多种营养素，但不宜过量食用以避免血糖波动或肥胖等问题。此外，对蜜桔过敏者应避免食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-10 21:51
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
