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蒸香蕉作用与功效
补充说明：蒸香蕉作用与功效
a******W 2021-11-28 21:19
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
蒸香蕉具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善便秘、缓解腹泻的功效与作用。但是，由于香蕉含有较高的碳水化合物，摄入量需控制，特别是对于糖尿病患者，应咨询医生或营养师的建议。
1.补充营养素
蒸香蕉中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供所需的多种营养素。适当摄入蒸香蕉有助于维持身体健康和预防疾病的发生。
2.提供能量
由于香蕉中富含碳水化合物，这些碳水化合物可在体内转化为葡萄糖，为身体提供快速而持久的能量来源。对于需要长时间进行体力活动或处于压力状态的人群，蒸香蕉是理想的加餐选择。
3.促进消化
蒸香蕉中的膳食纤维可增加肠道蠕动频率，改善食物通过消化道的速度，从而起到促进消化的作用。对于经常感到消化不良或排便不畅的人群，适量食用蒸香蕉可能具有一定的缓解效果。
4.改善便秘
蒸香蕉含有天然植物碱，能够刺激肠道平滑肌运动，增强肠道动力，进而改善便秘症状。对于存在长期便秘困扰者，可通过每日进食一定量的蒸香蕉来辅助解决这一问题。
5.缓解腹泻
香蕉中的果胶和纤维素能吸附水分并形成凝胶状物质，帮助保护肠黏膜，减缓肠蠕动速度，从而达到止泻的目的。对于轻度腹泻患者，可以通过增加摄入蒸香蕉的数量来减轻症状。
需要注意的是，虽然蒸香蕉对健康有益，但并不适用于所有人。例如糖尿病患者应限量食用以控制血糖水平；另外，如果对香蕉过敏则禁止食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-02-04 20:24
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
