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细黑米的功效与作用
补充说明：细黑米的功效与作用
a******W 2021-11-28 21:19
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
细黑米通过食用可以起到补充营养素、提供能量、改善贫血、润肠通便、辅助降血糖的功效与作用。但食物并不能代替药物治疗效果，若需要长期食用，建议咨询医生以确保安全和适宜。
1.补充营养素
细黑米含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，食用后能为身体提供多种必需的微量元素。适量摄入有助于维持机体健康状态，促进生长发育。
2.提供能量
由于细黑米中含有碳水化合物和脂肪，这些物质被分解后可转化为葡萄糖或甘油三酯供能。适当食用可以满足日常活动所需，维持正常的生命活动。
3.改善贫血
细黑米中的铁元素是合成血红蛋白的重要原料之一，因此食用细黑米对缺铁性贫血有一定的治疗效果。对于患有缺铁性贫血的人群而言，可以通过增加细黑米的摄入量来改善症状。
4.润肠通便
细黑米富含膳食纤维，能够吸水膨胀并刺激肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。对于存在排便不畅等问题的人群，可通过食用一定量的细黑米进行缓解。
5.辅助降血糖
因为细黑米中所含有的膳食纤维具有减缓食物吸收速度的效果，从而降低餐后血糖升高的幅度。对于需要控制血糖水平的人群来说，在进食主食时可以选择适量地食用细黑米以帮助稳定血糖。
需要注意的是，虽然细黑米有诸多好处，但因其质地较硬且含大量淀粉，胃肠功能弱者应避免过量食用，以免引起消化不良。另外，糖尿病患者需谨慎食用，因为其含有的碳水化合物可能会影响患者的血糖管理。
2024-03-22 06:18
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
