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花生油的功效与作用及食用方法

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花生油的功效与作用及食用方法

补充说明：花生油的功效与作用及食用方法

2021-11-28 21:19

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李征副主任医师天津市第一中心医院三甲

擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

花生油具有润肠通便、补充营养的功效与作用，食用方法一般是凉拌、炒菜等。

1、功效与作用

花生油是由花生压榨制作而成，含有大量的不饱和脂肪酸，适量食用可以促进胃肠蠕动，起到润肠通便的作用。同时，花生油中含有丰富的营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，有助于身体健康。

2、食用方法

花生油可以凉拌食用，也可以炒菜时适量放入，都可以起到上述作用。

需要注意的是，花生油不宜过量食用，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。另外，建议日常饮食要注意营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、胡萝卜等。

2022-04-20 14:19

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